Lo que comenzó como una práctica milenaria en Oriente, hoy es una de las herramientas más respaldadas por la neurociencia moderna para el bienestar mental. El Mindfulness o Atención Plena se define como la capacidad de estar presente, momento a momento, sin juzgar.

En el ritmo acelerado del mundo actual, a menudo olvidamos que llevamos con nosotros la herramienta más poderosa para gestionar el estrés: la respiración. No es solo un proceso automático para mantenernos vivos; es el control remoto de nuestro sistema nervioso.